Hipertensión durante la menopausia.

La edad es uno de los factores que más promueven los problemas de hipertensión , tanto en hombres como en mujeres. Otro factor común es el bagaje genético y la predisposición a la tensión arterial alta que heredamos. Pero además, las mujeres tenemos otra causa más que debemos tener en cuenta, y que se produce durante la menopausia. Durante la menopausia, se produce una bajada en el número de hormonas femeninas, una hormona que nos sirve de "protección" frente a los problemas cardiovasculares. Y es que los estrógenos tienen importancia en el tono vascular, si a esto se le suma la ansiedad ( y mareos) que produce la menopausia en algunas mujeres, el riesgo aumenta.

Esto no debe tomarse a la ligera, de hecho, más del 50 por ciento de las mujeres mayores de 50 años presentan problemas de hipertensión. 

Pero no solo los estrógenos, junto con la herencia o la edad, nos puede producir o empeorar problemas de tensión arterial alta. Hay otros factores muy importantes como la obesidad (ENLACE sobre obesidad y colesterol), el sedentarismo, tabaquismo o alcoholismo y la dieta.
Todos estos factores deben tenerse en cuenta y la diferencia de personas con hipertensión entre mujeres con hábitos saludables y las que no, es abismal.

Así que ya sabes, hay que empezar a cuidarse ya. No esperes a la menopausia porque sepas que la bajada en la concentración de estrógenos produce problemas vasculares. Ves eliminando lo hábitos nocivos y desarrollando los saludables:

  • Mantener peso saludable.
  • Dieta sana. ENLACE 
  • Ejercicios suaves aeróbicos como caminar o ir en bici o ejercicios bajo el agua y estiramientos como Yoga o pilates.
  • Dejar de fumar o beber alcohol.
  • Evitar estrés y tensiones innecesarias... tómate la vida más de una manera más tranquila.